8月27日の練習は、竜也、大和さん、モモ、智紀、美風、谷垣さんの6名が参加。
レッスンはクローズドガードを中心に。
ガードをとられた際の基本姿勢、ガードの割り方や、ガードからの腕十字、フワラースイープ、草刈りと、基本的な技術を反復し練習しました。
スパーは桂先生と私も入り8名総当たりで4分×8本インターバル15秒で。高校生・中学生もフィジカルが強くなってきているので、最近は誰とやってもしんどいスパーになります。
最近腰痛予防でプランクを毎日やるようにしているのですが、この日も練習終わりに一人でやろうとしていたらノリで皆も一緒にやることに。
5人で耐久戦となったのですが、情けないことに私は2分が限界でビリでした。。
優勝は中学生の智紀で5分やりきってました。
柔道少年の体幹は恐るべしです。