10月1日の練習は、大和さん、モモ、布村さん、竜也、智紀、中山さん、美風の7名が参加。
10月は、一ヶ月かけてラッソーガードを中心に練習する予定で、この日のレッスンはラッソーの入り方、細かいポイント、基本のスイープ2種を紹介し限定スパーリングまで行いました。
まだ初回ということでラッソーガードの形から始める限定スパーも、すぐにグリップを切られたり、簡単にパスされたりと不慣れな感じでしたが、一ヶ月反復して練習すればだいぶ使いこなせるようになるはずです。
スパーは桂先生と私も入り9名で。
久しぶりに練習に来られた布村さんと智紀のスパーは白熱してました。
智紀のガードからの多彩な仕掛けが良かったです。真面目にやれば強いのに。。。
最後に補強で前回やった「前転ジャンプ」を10回×2セットやって終了。
短時間で心拍数一気に上げれるオススメの補強なので、今日未参加のメンバーも是非。