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剛斗館ブラジリアン柔術クラス 3月17日の練習

3月17日は、前日にシステマという格闘技のクラスが臨時で入ったため、振替で土曜日19時からクラスを行いました。

この日は土曜日ということもあり、一般の会員さんは参加しやすかったようで人数も多く、久しぶりに谷垣さんも参加してくれました。

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レッスンの内容は、ウォームアップ、マット運動、パスガードの打ち込み、ラッソーガードをやりました。

最近パスガードの打ち込みを徹底していることもあり、皆さん流れるようにこなしていけるようになりました。

テクニックはラッソーガードの作り方、基本のスイープのみを紹介。
その後、限定スパーを行いましたがまだ慣れてないせいか、なかなかキープができませんでした。
今後しばらくラッソーガードをやるので、鉄壁のガードを作れるよう、少しずつ慣れていきましょう。

スパーはフリーで1時間。
色帯が3人もいたので中学生たちも良い練習ができたと思います。

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最後はいつもどおりトランプトレーニングで筋トレをして終了。
練習後2日経った今この記事を書いているのですが、現在筋肉痛がピークに達しております。

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